Uban sa varicose veins sa pasyente kinahanglan nga sa pag-usab sa atong dalan sa kinabuhi, paglimit sa ilang mga kaugalingon ngadto sa pipila ka mga butang. Kini nga limitasyon mao ang dili kaayo. Pagkat-on kon unsa ang kinahanglan nga dili nga buhaton uban sa varicose veins.
Ang nag-unang mga pagdili – sa usa ka sedentary kinabuhi
Usa sa mga nag-unang mga contraindications alang sa varicose veins mao ang usa ka sedentary kinabuhi. Ang function sa kaugatan mao nga sila mobalik sa dugo gikan sa mga kalisud sa sa kasingkasing ug baga. Kalihukan sa mga kaunoran nga lamang sa pagtabang pinaagi sa pagduso sa dugo. Salamat sa mga kalihokan sa muscular nga sistema sa pag-ayo sa mga sistema sa mga ugat balbula, pagpugong sa backflow sa dugo. Varicose veins mahitabo sa diha nga ang balbula mao ang disrupted, ug ang kakulang sa kalihukan lamang gigamit kini nga proseso.
Negatibo sa kahimtang sa mga ugat nga apektado sa nagahunong kuryente. Busa, sa lungtad nga nagtindog o naglingkod sa hinungdan sa stagnation sa dugo sa mga kaugatan ug sa ilang pagpalapad.
Usa ka negatibo nga mga butang sa pagpalambo sa varicose veins mao usab ang sobra nga gibug-aton, sa paghatag og dugang nga sa dugo sa mga kaugatan sa kalisud. Busa, kon kamo adunay sobra nga gibug-aton, nan kamo adunay sa pag-atubang sa kini sa unang dapit uban sa ehersisyo. Ug unsa nga matang sa mga sports nga kamo mahimo sa pagbuhat alang sa varicose veins, kamo makakat-on sa ubos.
Kalig-uban sa varicose veins
Tingali ang labing mapuslanon nga mga matang sa pisikal nga ehersisyo alang sa varicose veins mao ang swimming. Una, samtang naglangoy, mga bitiis dili mobati nga lig-on nga pressure, ug sa densidad sa tubig nagtugot sa dugo sa stagnate sa mga kaugatan.
Kon dili sa sobra nga gibug-aton, sa diha nga varicose veins mapuslanon nga naglakaw. Alang sa mga tawo uban sa sobra nga gibug-aton nga nahiangay sa paglakaw sa usa ka average nga dagan, sa dili pa makahimo sa pag-normalize sa gibug-aton.
Kon kamo nahigugma sa kalig-on sa pagbansay, samtang ang mga varicose veins kini mao ang advisable sa pagpili sa mga pagbansay-bansay nga gihimo nga naghigda o nga naglingkod, sa pagkaagi nga dili sa daghan nga sa pagbutang sa imong mga tiil. Usab nagtugot sa yoga, Oriental ug Latin sayaw.
Kalig-uban sa varicose veins: unsa nga gidili?
Kon kamo adunay varicose veins, unya ikaw kinahanglan nga kalimtan ang bahin sa mga sports diin kamo adunay sa pagdagan ug moambak. Ingon sa usa ka mahukmanon nga "dili" sa running, nga lakang, aerobics, sa paglukso pisi ug sa pipila ka mga matang sa sayaw.
Ikaw kinahanglan usab nga kalimtan ang bahin sa bar ug sa uban nga mga ehersisyo nga naglakip sa gibug-aton pagbayaw. Hinumdumi nga varicose veins mao ang mga dili girekomendar sa pagbayaw sa gibug-aton sa labaw pa kay sa 3-5 kg.
Sa init nga mga tambal: mahimo ba ako sa pag-adto sa sauna ug ulan uban sa varicose veins?
Varicose mga bitiis gayud sa pagbuhat sa dili sama sa kainit. Sa pagbantay sa imong mga tiil layo gikan sa mga heaters ug uban pang kainit tinubdan. Init nga ulan, sa kabisog lawak ug sauna contraindicated alang sa varicose veins. Bisan pa kon kamo wala sa varicose veins, apan ang predisposed ngadto niini (e.g., sa panulondon), ikaw dili girekomendar alang sa mga init nga tubig sa pagtambal.
Apan sa usa ka bugnaw nga ulan, ang kaatbang nga mahimong mapuslanon. Ug sa gihapon mapuslanon human sa sa matag naligo, rinse ang mga tiil uban sa bugnaw nga tubig.
Kalan-on alang sa varicose veins
Bisan unsa nga mahinungdanon nga mga limitasyon sa varicose veins no. Ang bugtong nga butang nga kamo adunay aron sa paghalad, nga kalan-on broths, marinades ug sa aso nga mga pagkaon, nga disturb sa kalihokan sa mga sudlanan. Apan kon dili, sa pagkaon uban sa varicose veins mao ang hapit walay lain-laing gikan sa usa ka regular nga pagkaon.
Kon ikaw adunay mga problema uban sa outflow sa fluid gikan sa lawas, kini girekomendar nga sa utlanan sa siyudad sa salt konsumo sa paglikay sa tubig paghawid nga makaapekto sa dugo sa mga sudlanan sa dugang nga pressure.
Varicose veins sa mga babaye sa kasagaran mahitabo o nagpadayon sa panahon sa pagmabdos. Ug sa kasagaran sa panahon sa ikaduha o sunod-sunod... Uban sa pagdugang sa sa gidugayon sa pagmabdos ug nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa varicose veins.
Sa pag-adto sa usa ka higpit nga pagkaon naghimo pagbati kon kamo mag-antos gikan sa sobra nga gibug-aton. Nan ikaw nga gipakita sa usa ka ubos nga-kaloriya nga mga pagkaon nga makatabang sa mawad-an sa gibug-aton ug mobati nga mas maayo. Ikaw tan-awa ang sa unsa nga paagi nga mawala ang matag kilo nga ikaw og mas sayon.
Varicose veins doktor mosugyot sa pagpalambo sa imong pagkaon sa usa ka lainlaing matang sa mga utanon ug mga prutas sa paghatag sa mga lawas uban sa importante nga mga bitamina, una sa bitamina C, rutin, bioflavonoid, ug uban pang mga biologically aktibo nga mga butang.